Chất béo lành mạnh thường bị hiểu lầm, nhưng thực tế chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất. Những nguồn chất
Danh mục bao gồm các loại thực phẩm như quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu và cá béo. Những nguồn chất béo lành mạnh này giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn và hỗ trợ hoạt động của đường ruột. Chúng cũng dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn và phù hợp với lối sống ăn uống lành mạnh.
Chất béo lành mạnh thường bị hiểu lầm, nhưng thực tế chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất. Những nguồn chất